Психолог-𝑻𝑹𝑨𝑵𝒁𝑨𝑳𝑶𝑮𝑰𝑨

9 Мая: два смысла одного дня 🕯️💐 Сегодня — 9 Мая. Для меня этот день всегда особенный по двум причинам. Во‑первых, в этот день родился мой отец — человек, который научил меня ценить жизнь и никогда не сдаваться. Его поддержка и вера стали моим внутренним стержнем. Каждый год в этот день я чувств...

🌌 Искусство жить — это навык расставлять акценты. Но что, если сценарий, написанный ещё в детстве, шепчет: «Не живи»? 🤫 Этот сценарий формируется незаметно: в неосторожных словах родителей («Из‑за тебя у меня болит голова»), в повторяющихся посланиях («Ты всё портишь»), в отсутствии поддержки, ко...

Время рассказа Липкая тревога Он перестал выходить из дома ровно через три месяца после того, как купил новую дверь. Трехмиллиметровая сталь, два контура уплотнения, итальянский замок с семью сувальдами. Дверь была красивой. Она обещала безопасность. Но тревога просочилась внутрь на следующий ж...

Выбор: свобода или иллюзия? «Я выбрал», — говорим мы, чувствуя себя хозяевами жизни. Но часто это не выбор, а повторение старого сценария. История Ольги «Я выбрала остаться в родном городе — здесь семья, друзья, всё знакомо. Это мой осознанный выбор», — уверяет Ольга. Но правда в том, что: • она ...

Контроль: иллюзия безопасности Контроль даёт ощущение устойчивости: когда всё предсказуемо, снижается тревога. Мы планируем, отслеживаем, предугадываем — и чувствуем себя увереннее. Но в ТА контроль часто связан не с реальной необходимостью, а с попыткой компенсировать внутреннюю небезопасность. Эт...

Гнев: сигнал, а не враг Гнев часто считают разрушительным чувством — мы учимся его подавлять. Но что, если это важный сигнал? 🔔 Каин, ветеран боевых действий, знает этот огонь внутри. Резкий звук — и вот уже кулаки сжаты, голос звучит жёстче. Он злится на мелочи, стыдится этого, но подавление лишь...

Сила: миф и реальность 💔 В современном языке слово «сила» почти всегда звучит как достоинство. Нас с детства учат: «Будь сильным!», «Не показывай слабость!», «Справляйся сам» 💪. Но у этого драйвера — «будь сильным» — есть обратная сторона. Он незаметно запрещает: • просить о помощи; • признава...

Равнодушие: маска вместо силы 💪 Часто равнодушие принимают за хладнокровие и мудрость отстранённости. Кажется, что человек, говорящий «мне всё равно», выше эмоций — невозмутим и свободен 🕊️. Но за маской спокойствия может скрываться не свобода, а отключение живых чувств — защитный механизм психик...

✨ Сценарий в транзактном анализе: что это и какие они бывают? ✨ Сегодня поговорим о таком интересном понятии из транзактного анализа, как «сценарий». Давайте разберёмся без сложных терминов — просто и по душам. 💖 Что такое сценарий? В транзактном анализе сценарий — это неосознанный план жизни, ко...

Время рассказа Искренняя благодарность Он проснулся от того, что кто-то тихо сказал «спасибо». Голос был детским, совсем близко, будто из подушки. Максим сел, оглядел пустую комнату — никого. Но в груди разливалось странное, незнакомое тепло, словно внутри зажгли свечу. Ему было сорок два. Успе...

Позиция «Я ок и ты ок»: секрет тёплых и честных отношений Иногда кажется, что мир разделён на тех, кто «лучше», и тех, кто «хуже». Кто-то вечно критикует себя, кто-то — других. Но есть подход, который всё меняет: позиция «Я ок и ты ок» из транзактного анализа. Что это такое? В транзактном анализе ...

Адаптации в транзактном анализе: для выживания и для одобрения 💖 Сегодня поговорим о адаптациях — моделях поведения, которые мы выработали в детстве, чтобы справляться с миром. Они влияют на нас и во взрослой жизни — в общении, работе, отношениях. 🤗 Два типа адаптаций 🔎 1 Для выживания 🛡️ — ф...

😲 Истинные чувства vs эмоции: что на самом деле скрывается за «меня бесит»? Знаете ли вы, что под словами «меня раздражает» или «это так умиляет» могут прятаться куда более глубокие переживания? 😱 Разбираемся в транзактном анализе: какие чувства — истинные, а какие — лишь их «маски». 🔮 Истинные...

🔮 Треугольник Карпмана: игра, в которую мы иногда играем… даже не замечая 🔮 Знакомо ли вам ощущение, что в отношениях всё время повторяется один и тот же сценарий? 🤔 В своей практике я каждый день вижу, как клиенты невольно оказываются в Треугольнике Карпмана — модели взаимодействия, где есть тр...

✨ Знаете, фраза «я это уже проработал» часто звучит как финальная точка — будто тема закрыта, выводы сделаны, опыт успешно интегрирован в жизнь. 😌 Но в транзактном анализе (ТА) есть простой критерий: если поведение не изменилось — процесс ещё не завершён. 🔎 Проблема в том, что наша психика очень...

✨ «Я стараюсь» — фраза, которая звучит очень по‑доброму и ответственно, правда? 😊 В ней чувствуется усилие, вовлечённость, желание что‑то изменить. И это здорово! 👏 Но иногда, особенно в контексте ТА (транзактного анализа), призыв «старайся» может незаметно подменять реальные действия иллюзией п...

🌟Получила сертификат! 🌟 💡Что такое эмоционально-образная терапия? Это метод работы с эмоциями через образы — клиент визуализирует свои чувства, «видит» их, а затем трансформирует. Например, тревога может предстать как тёмная туча, а радость — как солнечный луч. Работа с этими образами помогает о...

. Подписывайтесь на Психолог-TRANZALOGIA

🌟 Сопротивление в транзактном анализе: юмор и обесценивание 🌟 Уже почти месяц я работаю с клиентом, у которого ярко выражен этот вид сопротивления. Давайте разберём, что это такое и как с этим справиться. 😯 Что такое сопротивление в форме юмора и обесценивания? Это защитный механизм, когда кли...

🌟 Сопротивление в транзактном анализе: молчание или короткие ответы 🌟 Один из видов сопротивления в терапии — молчание или короткие ответы. Это не нежелание разговаривать, а защитный механизм психики: клиент оберегает себя от болезненных эмоций, страха раскрыться или тревоги. 📘 Кейс: клиент поч...